"स्वास्थ्य ही धन है" — यह कहावत आज के समय में और भी अधिक प्रासंगिक हो गई है। तकनीकी प्रगति और सुविधाजनक जीवनशैली ने भले ही हमारे रोज़मर्रा के कामों को आसान बना दिया हो, लेकिन इसके साथ ही हमारे शारीरिक श्रम में भारी कमी आई है। इसने शारीरिक निष्क्रियता, मोटापा, मानसिक तनाव, और जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों को जन्म दिया है। ऐसे में फ़िटनेस न केवल एक विकल्प, बल्कि एक ज़रूरत बन गई है। --- फ़िटनेस का अर्थ क्या है? फ़िटनेस का सीधा मतलब है – शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ और सक्रिय रहना। यह सिर्फ़ मांसपेशियों का बल या पतले शरीर की बात नहीं है, बल्कि यह एक समग्र स्थिति है जहाँ इंसान खुद को ऊर्जावान, संतुलित और आत्मनिर्भर महसूस करता है। --- फ़िटनेस के मुख्य प्रकार 1. शारीरिक फ़िटनेस (Physical Fitness): इसमें हृदय स्वास्थ्य, मांसपेशियों की ताक़त, लचीलापन और सहनशक्ति शामिल होते हैं। यह रोज़ाना के कामों को आसानी से करने में मदद करता है। 2. मानसिक फ़िटनेस (Mental Fitness): मानसिक रूप से मज़बूत रहना तनाव, चिंता और अवसाद से लड़ने की शक्ति देता है। ध्यान (Meditation), सकारात्मक सो...